반응형 전체 글150 에스트로겐이 많은 음식 "요즘 따라 자도 자도 피곤하고, 피부는 푸석해진 것 같아 거울을 보는 게 스트레스인가요?" 혹은"갑자기 얼굴이 화끈거리거나 감정 기복이 심해져 당황스러운 적은 없으셨나요?" 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 이 변화의 중심에는 에스트로겐(여성 호르몬)이 있습니다. 우리 몸의 대사, 뼈 건강, 피부 탄력까지 책임지는 이 중요한 호르몬은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들지만, 그 과정에서 나타나는 신체적·정신적 불편함은 결코 가볍지 않습니다. 약을 먹기에는 조금 부담스럽고, 그렇다고 방치하기엔 삶의 질이 떨어질 때 우리가 가장 먼저 눈을 돌리는 곳이 바로 '음식'이죠."정말 음식만으로 호르몬 균형을 잡을 수 있을까?"라는 의구심이 드시겠지만, 우리 주변에는 천연 에스트로겐이라 불리는 '식물성 에스트로겐(.. 2025. 12. 22. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 150 다음 반응형
