반응형 전체 글150 빈혈에 좋은 음식 "빈혈에 좋다는 음식이 너무 많아서 뭘 먹어야 할지 모르겠어요." 건강검진에서 빈혈 진단을 받거나 일상에서 빈혈 증상을 경험하는 분들이 가장 먼저 하는 고민입니다.특히 여성의 경우 월경, 임신, 출산 등으로 인해 빈혈 발생률이 남성보다 3~4배 높으며, 가임기 여성의 약 20~30%가 철결핍성 빈혈을 앓고 있습니다. 빈혈은 단순히 피곤한 것을 넘어 집중력 저하, 만성 피로, 탈모, 창백한 안색 등 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.다행히 빈혈은 올바른 식단 관리만으로도 충분히 개선될 수 있는 질환입니다.철분이 풍부한 음식을 섭취하고, 철분 흡수를 돕는 음식을 함께 먹으며, 철분 흡수를 방해하는 음식을 피하면 빈혈 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 오늘은 빈혈에 좋은 철분이 풍부한 음식 10가지, 흡수율을.. 2025. 12. 20. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 150 다음 반응형
