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비타민d 하루 권장량 요즘 들어 이유 없이 피곤하고 무기력한 날이 계속되시나요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 작은 일에도 쉽게 지치는 느낌이 든다면 비타민D 부족을 의심해봐야 합니다. 실제로 국내 성인의 93%가 비타민D 부족 상태라는 통계가 있을 정도로, 비타민D 결핍은 현대인의 흔한 건강 문제가 되었습니다. 하지만 정작 비타민D 하루 권장량이 얼마인지, 내가 충분히 섭취하고 있는지 제대로 아는 사람은 드물죠. 지금부터 비타민D 하루 권장량과 효과적인 섭취 방법을 상세히 알아보겠습니다.연령별 비타민D 하루 권장량은 얼마일까?연령대별 비타민D 하루 권장 섭취량 가이드대상 연령공식 권장량 (IU)마이크로그램 (μg)0~12개월 영유아400 IU10 μg1세 ~ 70세 성인600 IU15 μg71세 이상 고령자800 IU2.. 2025. 12. 30.
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