본문 바로가기
반응형

분류 전체보기150

2026년 국가유공자 연금 인상 매년 연말이 되면 국가유공자와 그 가족분들이 가장 궁금해하는 것이 있습니다. 바로 "내년 보훈급여금은 얼마나 오를까?"라는 질문입니다. 나라를 위해 헌신하신 분들과 그 유족들에게 보훈연금은 단순한 생활비가 아닙니다. 국가가 그 희생과 공헌을 기억하고 있다는 증표이자, 노후 생활의 든든한 버팀목이기 때문입니다. 특히 고령의 참전유공자나 독립유공자 유족분들은 연금 인상이 실제 생활에 큰 영향을 미치기 때문에 매년 이 시기가 되면 더욱 관심이 높아집니다. 다행히 2026년에는 반가운 소식이 있습니다.국가유공자 보훈급여금이 평균 5% 인상되고, 참전명예수당은 월 49만 원으로 오르는 방향으로 확정되었습니다. 생존 애국지사에 대한 예우도 대폭 강화되어 특별예우금이 약 2배 가까이 인상됩니다. 이번 글에서는 202.. 2025. 12. 23.
폐경기 전조증상 여느 때와 다름없는 평범한 아침, 갑자기 얼굴이 화끈거리며 열이 오르거나 밤새 이유 없이 땀을 흘려 잠을 설친 적이 있으신가요? 40대 중반을 넘어서며 생리 주기가 들쑥날쑥해지고, 사소한 일에도 짜증이 솟구치는 자신을 보며 '혹시 나도 벌써 폐경인가?' 하는 불안함이 엄습하곤 합니다. 폐경은 단순히 생리가 멈추는 사건이 아니라, 여성의 몸이 제2의 인생으로 넘어가는 거대한 전환점입니다.하지만 그 전조증상을 제대로 알지 못하면 몸의 변화를 단순한 노화나 스트레스로 치부해 고통을 방치하게 됩니다. 오늘 이 글에서는 내 몸이 보내는 소리 없는 신호, 폐경기 전조증상의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다. 1. 내 몸의 이상 신호, 폐경기 전조증상이란? 폐경 이행기(주변기)의 시작 우리가 흔히 말하는 폐경기는 의학적.. 2025. 12. 23.
연말정산 부양가족 기본공제 요건 연말이 다가오면 직장인들의 가장 큰 관심사는 단연 '13월의 월급'이라 불리는 연말정산입니다.특히 그중에서도 공제 규모가 가장 큰 부양가족 기본공제는 자칫 요건을 잘못 파악했다가 나중에 '세금 폭탄'으로 돌아올 수 있어 매우 신중해야 하는 항목입니다. "우리 부모님은 따로 사시는데 공제가 될까?","아르바이트하는 대학생 자녀는 소득 기준에 걸릴까?" 같은 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 2025년 귀속 연말정산을 준비하며 1인당 150만 원이라는 작지 않은 금액을 합법적으로 공제받기 위해, 반드시 알아야 할 나이·소득·동거 요건을 완벽하게 정리해 드립니다. 1. 2025년 연말정산 부양가족 기본공제: 대상자와 핵심 요건 1인당 150만 원 공제의 기본 원칙 연말정산 기본공제는 본인을 제외한 배우자, .. 2025. 12. 23.
면역력을 높이는 방법 "요즘 감기가 자주 걸리는데","환절기만 되면 아픈데 면역력을 높이는 확실한 방법이 있을까?", 잦은 감기, 만성 피로, 쉽게 낫지 않는 상처 등을 경험하면서 면역력 저하를 걱정하는 분들이 많습니다.특히 코로나19 팬데믹 이후 면역력의 중요성은 더욱 부각되었고, 면역력을 높이는 다양한 방법들이 쏟아져 나왔습니다. 하지만 정보가 너무 많아 무엇이 정말 효과적인지 혼란스럽습니다. 결론부터 말씀드리면, 면역력을 높이는 가장 확실한 방법은 특별한 보충제나 비싼 건강식품이 아니라 올바른 생활습관입니다.충분한 수면, 균형 잡힌 영양, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 같은 기본적인 것들이 면역력 강화의 핵심입니다. 과학적 연구에 따르면 이런 생활습관 개선만으로도 면역 기능이 30~50% 향상될 수 있습니다.오늘은 과학.. 2025. 12. 22.
에스트로겐이 많은 음식 "요즘 따라 자도 자도 피곤하고, 피부는 푸석해진 것 같아 거울을 보는 게 스트레스인가요?" 혹은"갑자기 얼굴이 화끈거리거나 감정 기복이 심해져 당황스러운 적은 없으셨나요?" 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 이 변화의 중심에는 에스트로겐(여성 호르몬)이 있습니다. 우리 몸의 대사, 뼈 건강, 피부 탄력까지 책임지는 이 중요한 호르몬은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들지만, 그 과정에서 나타나는 신체적·정신적 불편함은 결코 가볍지 않습니다. 약을 먹기에는 조금 부담스럽고, 그렇다고 방치하기엔 삶의 질이 떨어질 때 우리가 가장 먼저 눈을 돌리는 곳이 바로 '음식'이죠."정말 음식만으로 호르몬 균형을 잡을 수 있을까?"라는 의구심이 드시겠지만, 우리 주변에는 천연 에스트로겐이라 불리는 '식물성 에스트로겐(.. 2025. 12. 22.
겨울 이미지 여러분은 '겨울' 하면 어떤 모습이 가장 먼저 떠오르시나요?하얀 눈이 소복이 쌓인 고즈넉한 풍경, 따뜻한 코코아 한 잔이 생각나는 아늑한 실내, 혹은 크리스마스 트리의 반짝이는 불빛처럼 다채로운 이미지들이 우리 마음속에 자리 잡고 있습니다. 때로는 차갑고 쓸쓸하게 느껴지기도 하지만, 겨울만이 주는 포근함과 고요함은 그 어떤 계절보다 특별한 감성을 선사합니다. 오늘은 감성적인 겨울 이미지들을 블로그에 업로드하며, 각각의 이미지가 주는 메시지와 그 활용법에 대해 자세히 이야기해보고자 합니다. 단순히 예쁜 사진을 넘어, 여러분의 공간과 마음에 따뜻한 온기를 불어넣어 줄 겨울 이미지들을 함께 만나보시죠! 아래 사진들은 AI를 바탕으로 만든 이미지로 자유롭게 사용하셔도 됩니다 :) 1. 새하얀 설경이 주는 평화로.. 2025. 12. 22.
반응형

티스토리툴바