반응형 슈퍼푸드1 파로 곡물 효능과 먹는 법(+파로 곡물밥 만들기) 약 12,000년 전 부터 재배되기 시작한 최초의 고대 곡물이자 슈퍼푸드라 불리는 파로.이탈리아인들이 주로 먹는 슈퍼푸드로 최근에는 건강한 식단을 추구하시는 분들 사이에서도 주목 받고 있습니다.식이섬유와 단백질이 풍부하고, 고소하면서도 쫀득한 식감 덕분에 여러 식단에 잘 어울리는 곡물이에요.오늘은 파로의 효능 부터 맛있게 먹는 법, 파로 곡물밥 짓는 법 까지 자세히 소개해드릴게요.파로란?파로는 고대 밀의 일종으로, 수천 년 전부터 지중해 지역에서 먹어 온 전통 곡물입니다.일반 밀보다 소화가 잘 되고, 영양 밀도가 높으며, 글루텐 함량이 낮은 편이에요. 파로의 효능1. 식이섬유파로 100g에는 식이섬유가 약 7~8g 들어 있습니다. 이는 백미보다 4배 이상 많은 양으로, 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움이.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
