반응형 전체 글150 슬로우러닝 제대로 효과 보는 방법, 속도 페이스 달리는 게 부담스러운 사람들을 위한 가장 쉬운 러닝 입문법 “운동 좀 해야지…” 마음은 굴뚝같지만 막상 달리기를 시작하면 숨이 금방 차고, 무릎이 아프고, 오래 뛰기 힘들어 금방 포기하곤 하죠. 이런 분들에게 가장 추천되는 운동이 바로 **슬로우러닝(Slow Running)**입니다.슬로우러닝은 말 그대로 천천히 달리는 러닝 방식으로, 속도를 억지로 올리지 않고, 내 몸이 편한 범위에서 자연스럽게 달리는 운동이에요.빠르게 달리지 않아도 지방 연소 효과는 충분하고, 관절 부담이 적어 초보자·다이어터·중장년층까지 누구나 할 수 있어 최근 운동 입문자 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다.오늘은 슬로우러닝의 효과와, 방법, 속도(페이스)를 알려드리겠습니다.이런 분들은 일반 러닝 보다 슬로우 러닝이 더 좋아요숨 차.. 2025. 11. 16. 이전 1 ··· 138 139 140 141 142 143 144 ··· 150 다음 반응형
